要先懂得照顾好自己、好好对待自己,你才能真切的爱别人。

2020-08-05 阅读679 点赞954

要先懂得照顾好自己、好好对待自己,你才能真切的爱别人。
图片来源:出自《能自处,也能跟别人好好相处》

面对情绪勒索,我们可以怎幺办?虽然大部分的情况都是敏感而难解的议题,还是有一些方法可以改变情绪勒索在生活中的份量。

首先、也是非常重要的,你必须知道无法跟这种人论「理」。因为他们的思考逻辑与说服伎俩不是用「理」,而是「情」,所以,设法用「理」改变他们的作风是行不通的。如果你已经长期被勒索,就必须先改变自己这种惯性思考方式。

也就是停一停、不要急着回应,先诚实的面对自己的内心。很多时候,被勒索是因为想当好人,希望获得别人的肯定,或是自我怀疑,或过度在意别人的感受,但追根究柢,还是因为不够有自信、不够爱自己。要先懂得照顾好自己、好好对待自己,你才能真切的爱别人。否则,这样的关係下,你以为委屈求全换得的是爱,实际上只是伤害,搞不好还会传给下一代。

其次,回应勒索者时,你必须设立「情绪界线」。你很爱对方、很重视对方,但你真的不需要为对方的情绪负责。你要能坚守界线,忍受他的激将、苦肉计、指责,忍受他的一哭、二闹、三上吊,直到勒索者比较合缓的时候再沟通,让他知道,你非常愿意跟他「一起」解决事情。

情绪勒索其实是个迴圈。当你要做出改变的时候,一定会遇到阻碍。但既然是迴圈,就一定要有切断的时刻。当他知道勒索你的方式不再管用,而且你的原则和界线稳固到他无法见缝插针,他才会开始考虑调整跟你相处的方式。

最后,你必须重新定义「爱」的关係:让自己从「没有你,我会死」的綑绑,转为懂得「因为有你,所以我活得更好」的互相尊重与祝福。因为真正能勒索你或被你勒索的,都是你最在意的人,不要继续让人以「爱」的名义,把你捆绑在无法爱自己的状态。前面提到,情绪勒索源自内在不安。你要让重要的他、重要的对方知道,你会和他站在一起面对各种困难,但必须用正确的方式,才能携手一起面对。

【书籍资讯】
《能自处,也能跟别人好好相处》
要先懂得照顾好自己、好好对待自己,你才能真切的爱别人。